100 당 호두 칼로리 정화

호두 : 정제 된 제품 100g 당 칼로리 함량
호두는 종종 테이블에서 발견되는 훌륭한 제품입니다. 그들은 맛있을뿐만 아니라 우리 몸에도 매우 유용합니다. 그러나 맛있는 진미와 마찬가지로, 칼로리가 100 그램의 정제 된 호두를 포함하는 칼로리를 아는 것이 중요합니다. 이것은 우리가식이 요법을 통제 하고이 훌륭한 제품의 최대 이점을받는 데 도움이 될 것입니다.
100 그램의 정제 된 호두에는 몇 칼로리가 있습니까?
정제 된 호두의 100 그램에는 약 650-700 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다. 이것은 다소 높은 칼로리 함량이지만 견과류는 귀중한 지방, 단백질 및 다양한 비타민의 원천이라는 것을 기억해야합니다. 그것이 모든 것이 특정한 다양성과 처리 방법에 달려 있다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 포장에 대한 정보에주의를 기울이십시오.
호두에는 왜 그렇게 많은 칼로리가 포함되어 있습니까?
호두의 높은 칼로리 함량은 풍부한 지방 함량 때문입니다. 주로 불포화 된이 지방은 건강한 식단의 중요한 구성 요소이지만 많은 수는 총 칼로리 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 지방 외에도 견과류에는 단백질과 탄수화물이 있지만 지방은 제품의 칼로리 함량에 가장 큰 기여를합니다. 따라서 맛있는 견과류를 즐기면 측정 값을 기억하고 다른 제품과 결합해야합니다.
칼로리를 걱정하지 않고식이에 호두를 포함시키는 방법은 무엇입니까?
높은 칼로리 함량에도 불구하고 호두는 여분의 파운드에 대해 걱정하지 않고 식단에 포함될 수 있습니다. 열쇠는 적당합니다. 예를 들어, 칩이나 케이크가있는 간식 대신 소수의 견과류를 사용해보십시오. 또한 샐러드, 시리얼 또는 요거트의 첨가제로 사용하십시오. 호두는 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수있는 맛있고 영양가있는 제품이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그들을 학대하지 말고 적당히 그들의 취향과 이익을 누리십시오.