호두 과일 비타민

호두 : 과일, 비타민 및 장점
호두는 맛있고 영양가있는 제품 일뿐 만 아니라 유익한 물질의 실제 창고이기도합니다. 그것은 독특한 영양가와 비타민과 미네랄의 풍부한 구성으로 인해 많은 사람들의 식단에서 특별한 장소를 차지합니다. 브라운 껍질에 숨겨져있는 작지만 강력한 건강의 동맹국을 상상해보십시오!
비타민과 미네랄은 견과류에 숨겨져 있습니다
이 작은 과일은 신경계와 신진 대사의 정상적인 기능에 필요한 B 비타민이 엄청나게 풍부합니다. 또한 비타민 E와 K가 포함되어 있으며 신체의 신체를 손상시키지 않고 혈액 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 외에도 호두에는 면역 및 많은 기관의 작업에 중요한 상당한 양의 마그네슘, 아연 및 구리 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 자유 라디칼과 싸우면서 청소년과 건강의 보존에 기여하는 항산화 제가 중요하며 높은 함량의 산화 방지제입니다.
건강상의 이점 :식이 요법에 견과류를 포함시켜야하는 이유
호두는 심장의 기능에 긍정적 인 영향을 미쳐 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 견과류를 정기적으로 사용하면 혈액 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈관을 강화하는 데 도움이됩니다. 호두의 또 다른 중요한 기능은 뇌의지지입니다. 유익한 지방과 산화 방지제의 풍부한 조성은 기억과 집중력을 향상시킵니다. 특히 노인에게 유용합니다. 또한 건강한 소화와 면역 강화에도 중요합니다. 물론, 유쾌한 맛을 잊지 마십시오.이 멋진 제품을 더욱 유용하고 즐겁게 만듭니다!
사용 권장 사항
최대한의 이점을 얻으려면 호두를 생식 또는 약간 튀긴 상태에서 소비하는 것이 가장 좋습니다. 다른 제품과 마찬가지로 호두는 적당히 소비해야한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 모든 혜택에도 불구하고 여전히 칼로리가 포함되어 있기 때문에 남용하지 마십시오. 이상적인 옵션은 일주일에 여러 번 식단에 포함시키는 것입니다. 시리얼, 요거트, 샐러드에 견과류를 추가하거나 독립적 인 맛있고 건강한 간식으로 즐기십시오. 건강을 돌보는 것은 적절한 영양으로 시작되며 호두는이 길에서 훌륭한 조수가 될 수 있습니다!