호두 과일 구성

호두 : 과일, 구성 및 그 가치
호두는 맛있고 영양가있는 제품 일뿐 만 아니라 자연의 진정한 보물입니다. 그것의 유쾌한 맛과 독특한 아로마는 고대부터 알려져 왔으며, 호두의 유익한 특성은 전 세계적으로 높이 평가되었습니다. 이 과일이 어떻게 독특한 지 알아 봅시다.
호두의 화학적 구성은 유익한 물질의 저장소입니다.
호두의 단단한 껍질 안에는 비타민, 미네랄 및 건강한 지방의 실제 농축기가 숨겨져 있습니다. 그룹 B, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 인 및 기타 여러 미량 요소의 비타민이 풍부합니다. 특히 오메가 -3 및 오메가 -6과 같은 다중 불포화 지방산의 높은 함량을 강조하는 것이 좋습니다. 이 지방은 신체 세포의 중요한 빌딩 블록이며 많은 시스템의 작업에 적극적으로 관여합니다. 또한 너트의 구성에는 유해한 자유 라디칼과 싸우고 수년간 건강을 유지하는 데 도움이되는 산화 방지제가 있습니다.
건강을위한 호두의 유익한 특성
호두의 사용은 건강의 다양한 측면에 유익한 영향을 미칩니다. 풍부한 조성 덕분에 그들은 면역을 강화하고, 뇌와 기억을 향상 시키며, 콜레스테롤 정상화에 기여하며, 심혈관 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 다이어트에 호두를 정기적으로 포함 시키면 소화를 정상화하고 모발과 손톱의 상태를 향상 시키며 일부 만성 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
요리와 일상 생활에서 호두를 사용하는 방법
호두는 순수한 형태와 요리에 사용할 수있는 보편적 인 제품입니다. 그들은 꿀과 마른 과일에서 샐러드와 디저트에 이르기까지 다양한 제품과 완벽하게 결합됩니다. 요거트, 스무디, 베이킹, 죽에 추가하거나 맛있고 건강한 맛을 즐길 수 있습니다. 또한 다양한 샐러드 주유소에 추가하거나 육류 및 생선 요리에 첨가제로 사용하는 것이 유용합니다. 모든 제품과 마찬가지로 호두를 적당한 양으로 사용해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.