호두의 칼로리 함량은 100 그램 당 껍질을 벗겼습니다

호두의 칼로리 함량은 100 그램 당 껍질을 벗겼습니다
호두는 맛있고 건강한 간식으로, 많은 사람들이 즐거운 맛과 풍부한 구성을 좋아합니다. 그러나 칼로리는 어떻습니까? 이 바삭한 견과류에 얼마나 많은 에너지가 숨겨져 있습니까? 100 그램의 정제 된 호두에 얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있는지 자세히 고려해 봅시다.
100 그램의 칼로리는 몇 칼로리입니까?
정제 된 호두의 100 그램에는 약 650-700 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다. 이것은 다소 높은 그림이므로 체중을 따르는 경우 부분에주의해야합니다. 그러나이 칼로리는 단지 비어 있지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그들은 많은 귀중한 영양소를 포함합니다.
유용한 특성 및 사용의 뉘앙스
호두는 유익한 지방의 저장소로, 정상적인 기능을 위해 우리 몸에 필요합니다. 또한, 많은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 그들은 심장의 건강에 유익한 영향을 미치고 뇌 기능을 향상 시키며 면역을 강화하는 데 도움이됩니다. 그러나 모든 음식과 마찬가지로 측정을 관찰하는 것이 중요합니다. 다른 제품과 마찬가지로 과도한 견과류는 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 다이어트를 준수하는 경우 부분으로 과도하게 사용하지 마십시오.
다이어트에 호두를 포함시키는 방법?
호두는 훌륭한 간식이거나 다양한 요리에 추가 될 수 있습니다. 그들은 요거트, 무슬리, 샐러드와 잘 어울리 며 페이스트리에 추가하거나 독립적 인 간식으로 준비 할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은이 멋진 제품의 모든 장점을 얻지 않기 위해 적당한 양으로 즐기는 것입니다. 힘을 따르면 하루에 30-50 그램의 호두에 집중하여 불필요한 칼로리없이 맛과 이익을 누리십시오.