Bzhu Walnuts descascados

Bzhu Walnuts descascados
As nozes não são apenas um lanche delicioso e saudável, mas também uma fonte valiosa de nutrientes. As nozes purificadas, desprovidas de membranas, são convenientes em uso e permitem que você se concentre em sua composição única. Vamos descobrir o que está oculto sob esse nome e por que essas nozes são tão boas para o nosso corpo.
Propriedades e composição úteis
As nozes são um armazém de gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos complexos. Eles contêm uma grande quantidade de vitamina E, conhecida por suas propriedades antioxidantes que protegem nossas células contra danos. As nozes também possuem magnésio, fósforo e outros elementos necessários para manter a saúde dos ossos, músculos e sistema nervoso. A composição de aminoácidos das nozes é bastante diversa, o que as torna um componente importante de uma dieta completa. Obviamente, existem muitas calorias nelas, portanto, como em qualquer produto, é importante observar a medida. Mas se você seguir sua saúde, essas nozes podem ser um ótimo complemento para o seu menu. Lembre -se de que as porcas descascadas mantêm suas propriedades benéficas, mas devido à remoção da concha, elas são menos duráveis ​​e precisam ser armazenadas corretamente.
BJU (proteínas, gorduras, carboidratos) em nozes purificadas
Essas nozes são ricas em gorduras saudáveis ​​necessárias para o funcionamento normal do corpo. Quanto a proteínas e carboidratos, seu número em nozes purificadas é relativamente moderado, mas também desempenham um papel no equilíbrio nutricional. Você pode rastrear a quantidade de BJU na tabela de valor alimentar, que é frequentemente indicada no pacote. É a quantidade equilibrada desses componentes que torna as nozes tão valiosas. É importante observar que o BJU pode flutuar um pouco, dependendo da variedade e do método de processamento de porcas.
Como incluir nozes em sua dieta
As nozes purificadas podem ser simplesmente comidas como um lanche. Eles complementarão notavelmente saladas, cereais, iogurtes e até doces. Eles podem adicionar especiarias e molhos de mel para diversificar o sabor. Não exagere, porque o uso de quaisquer produtos em grandes quantidades pode prejudicar. Se você planeja incluí -los em sua dieta diária, é melhor consultar um médico ou nutricionista, especialmente se você tiver alguma restrição alimentar ou problemas de saúde.