noz

Noz
Esta fruta incrível, familiar para nós desde a infância, não é apenas uma deliciosa peça. As nozes são um depósito real de substâncias úteis que podem afetar benefícios nossa saúde. Vamos conhecer este incrível presente da natureza.
Composição e benefício da nogueira
Em seu caso pequeno, mas forte, o poder poderoso está contido. A noz é rica em vitaminas (especialmente o grupo B), minerais (magnésio, fósforo, cálcio) e ácidos graxos poliinsaturados, como ômega-3 e ômega-6. São essas substâncias que tornam as nozes tão úteis. Eles ajudam a fortalecer a imunidade, melhorar a função cerebral e manter a saúde do coração. Além disso, as nozes podem ajudar a fortalecer os ossos, melhorar a visão e até reduzir o colesterol. Em geral, o uso regular de nozes é uma contribuição importante para o poço geral do corpo.
Como escolher e armazenar nozes corretamente
Ao escolher nozes, preste atenção à sua aparência. Eles devem ser inteiros, sem danos e mofo. A cor deve ser natural, não muito clara ou escura. Também é importante prestar atenção ao cheiro - deve ser agradável, característico da noz. É melhor armazenar nozes em um local seco, frio e escuro. Isso ajudará a manter seu frescor e gosto por um longo tempo. Tente não armazená -los por muito tempo - as nozes frescas são muito mais saborosas e mais úteis.
Maneiras de usar nozes na cozinha
As nozes são um aditivo maravilhoso para muitos pratos. Eles podem ser adicionados a saladas, cereais, doces, sobremesas. Eles são perfeitamente combinados com mel, passas e outras frutas secas. Você pode desfrutar e apenas limpar as nozes como um lanche leve. Também existem muitas receitas para cozinhar nozes que desfrutam de seu sabor e aroma únicos. Não tenha medo de experimentar e encontrar novas maneiras de usar essas frutas incríveis. Deixe a noz se tornar seu assistente constante a caminho de uma dieta saudável e equilibrada.