Valor da comida de fruta de nogueira

Walnut: frutas com valor alimentar
Walnut não é apenas um produto delicioso e nutritivo, mas também um depósito real de substâncias benéficas. Esta fruta incrível, com sua concha característica enrugada, conquista o coração das pessoas por muitos séculos. É indispensável na dieta, tanto para adultos quanto para crianças. Vamos dar uma olhada em como a noz é tão valiosa.
Gorduras e vitaminas úteis: a base de uma dieta saudável
Os ácidos graxos valiosos estão ocultos dentro de cada porca, especialmente ômega-3 e ômega-6. Essas gorduras são importantes para o trabalho de nosso corpo, apoiam a saúde do coração e dos vasos sanguíneos e também ajudam na assimilação de outras substâncias benéficas. Além disso, as nozes são ricas em vitaminas do grupo B, E, K, bem como minerais, como magnésio, fósforo e zinco. Todos esses componentes participam de inúmeros processos bioquímicos em nosso corpo, apoiando seu trabalho ideal.
Valor e papel energético na dieta
As nozes são uma excelente fonte de energia. Eles contêm calorias suficientes para cobrar você o dia inteiro, mas ao mesmo tempo não sobrecarregam o corpo supérfluo. As nozes ajudarão você a dar uma mordida entre as refeições, restaurar rapidamente a força após cargas intensas. Ao incluir as nozes em sua dieta, você fornecerá ao corpo os nutrientes necessários e a cobrará de energia. Eles são ótimos para adicionar saladas, iogurtes, mucos ou uso puro. Mas é importante lembrar que, como qualquer outro produto, as nozes não devem ser consumidas em quantidades excessivas.
Recomendações para uso e armazenamento
Para obter o benefício máximo das nozes, elas devem ser armazenadas corretamente. É melhor armazená -los em um local seco e frio, por exemplo, em uma despensa ou geladeira. Isso ajudará a manter sua frescura e propriedades benéficas. Ao consumir, preste atenção à qualidade do produto, escolha nozes frescas, sem danos e cheiros estranhos. E lembre -se de que a moderação é a chave para a saúde. Não se esqueça de outros produtos úteis e equilibre sua dieta para obter o máximo de benefício de todos os seus componentes.