Composição de frutas de nogueira

Walnut: frutas, composição e seu valor
Walnut não é apenas um produto delicioso e nutritivo, mas também um verdadeiro tesouro da natureza. Seu sabor agradável e aroma único são conhecidos desde os tempos antigos, e as propriedades benéficas das nozes foram apreciadas em todo o mundo. Vamos descobrir o que esta fruta faz tão única.
A composição química da noz é um armazém de substâncias benéficas
Dentro da concha sólida de noz, um concentrador real de vitaminas, minerais e gorduras saudáveis ​​está oculto. É rico em vitaminas do grupo B, vitamina E, magnésio, cálcio, fósforo e muitos outros elementos de traço. Vale a pena destacar especialmente o alto teor de ácidos graxos poliinsaturados, como ômega-3 e ômega-6. Essas gorduras são importantes blocos de construção para células corporais e estão ativamente envolvidas no trabalho de muitos sistemas. Também na composição da noz, existem antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres prejudiciais e a manter a saúde por muitos anos.
Propriedades benéficas de Walnut for Health
O uso de nozes tem um efeito benéfico em vários aspectos da saúde. Graças à rica composição, eles fortalecem a imunidade, melhoram o cérebro e a memória, contribuem para normalizar o colesterol e ter um efeito benéfico no sistema cardiovascular. A inclusão regular de nozes na dieta ajuda a normalizar a digestão, melhora a condição de cabelos e unhas e pode até ajudar a combater algumas doenças crônicas.
Como usar as nozes na culinária e na vida cotidiana
As nozes são um produto universal que pode ser consumido tanto em sua forma pura quanto no cozimento. Eles são perfeitamente combinados com vários produtos: desde mel e frutas secas a saladas e sobremesas. Você pode adicioná -los a iogurtes, smoothies, assar, mingau ou apenas desfrutar de seu sabor delicioso e saudável. Também é útil adicioná -los a vários postos de gasolina de salada ou usar como aditivo a pratos de carne e peixe. É importante lembrar que você precisa usar nozes em quantidades moderadas, como todos os produtos.