Bzhu Walnuts skalade

Bzhu Walnuts skalade
Valnötter är inte bara ett läckert och hälsosamt mellanmål, utan också en värdefull källa till näringsämnen. Renade valnötter, utan membran, är praktiska i användning och gör att du kan fokusera på deras unika sammansättning. Låt oss ta reda på vad som är gömt under det här namnet och varför dessa nötter är så bra för vår kropp.
Användbara egenskaper och komposition
Valnötter är ett förråd med friska fetter, proteiner och komplexa kolhydrater. De innehåller en stor mängd E -vitamin, som är känd för sina antioxidantegenskaper som skyddar våra celler från skador. Nötter har också magnesium, fosfor och andra spårelement som krävs för att upprätthålla hälsan hos ben, muskler och nervsystem. Aminosyrasammansättningen av valnötter är ganska mångfaldig, vilket gör dem till en viktig del av en full diet. Naturligtvis finns det många kalorier i dem, därför, som med alla produkter, är det viktigt att observera åtgärden. Men om du följer din hälsa kan dessa nötter vara ett bra komplement till din meny. Kom ihåg att skalade nötter behåller sina gynnsamma egenskaper, men på grund av borttagningen av skalet är de mindre hållbara och de måste lagras korrekt.
BJU (proteiner, fetter, kolhydrater) i renade valnötter
Dessa nötter är rika på friska fetter som är nödvändiga för kroppens normala funktion. När det gäller proteiner och kolhydrater är deras antal i renade valnötter relativt måttligt, men de spelar också en roll i näringsbalansen. Du kan spåra mängden BJU i livsmedelsvärdetabellen, som ofta anges på paketet. Det är den balanserade mängden av dessa komponenter som gör valnötter så värdefulla. Det är viktigt att notera att BJU kan variera något beroende på sort och metoden för bearbetning av nötter.
Hur man inkluderar valnötter i din diet
Renade valnötter kan helt enkelt ätas som ett mellanmål. De kommer anmärkningsvärt komplettera sallader, spannmål, yoghurt och till och med bakverk. De kan lägga till kryddor och honungssåsar för att diversifiera smaken. Överdriv inte det, eftersom användningen av produkter i stora mängder kan skada. Om du planerar att inkludera dem i din dagliga diet är det bättre att konsultera en läkare eller näringsläkare, särskilt om du har några matbegränsningar eller hälsoproblem.