Kaloriinnehåll i valnötter skalade per 100 gram

Kaloriinnehåll i valnötter skalade per 100 gram
Valnötter är en läcker och hälsosam behandling, som många älskar till en trevlig smak och rik komposition. Men hur är det med kalorier? Hur mycket energi är dold i dessa krispiga nötter? Låt oss i detalj överväga hur många kalorier som finns i 100 gram renade valnötter.
Hur många kalorier finns i 100 gram?
100 gram renade valnötter innehåller cirka 650-700 kilokalorier. Detta är en ganska hög siffra, så du måste vara försiktig med delar om du följer din vikt. Det är dock viktigt att förstå att dessa kalorier inte bara är tomma. De innehåller många värdefulla näringsämnen.
Användbara egenskaper och nyanser av användning
Valnötter är ett förråd med gynnsamma fetter, som är nödvändiga för vår kropp för normal funktion. Dessutom innehåller de ett stort antal vitaminer, mineraler och antioxidanter. De har en gynnsam effekt på hjärtans hälsa, förbättrar hjärnfunktionen och hjälper till att stärka immuniteten. Men som med alla livsmedel är det viktigt att observera åtgärden. Överdrivna nötter av nötter, som alla andra produkter, kan leda till oönskade konsekvenser. Överdriv inte det med delar, särskilt om du följer en diet.
Hur inkluderar jag valnötter i kosten?
Valnötter kan vara ett utmärkt mellanmål eller tillägg till olika rätter. De går bra med yoghurt, mmesli, sallader, och kan också läggas till bakverk eller förbereda som ett oberoende mellanmål. Det viktigaste är att njuta av dem i måttliga mängder för att få alla fördelarna med denna underbara produkt utan att skada din figur. Om du följer kraften, fokusera på 30-50 gram valnötter per dag för att njuta av deras smak och nytta utan onödiga kalorier.