KBJU Walnut renad

KBJU Walnut renad
Valnötter är inte bara en välsmakande och näringsrik produkt, det är ett förråd med gynnsamma ämnen som kan bli en värdefull allierad i din strävan efter hälsosam näring. Men för att använda den med maximal nytta är det viktigt att förstå hur många kalorier, protein, fetter och kolhydrater i den. Den här artikeln hjälper dig att hantera KBZU av renade valnötter.
Kaloriinnehåll och energifelhet
En renad valnöt är en liten energiladdning. Den innehåller tillräckligt med kalorier för att upprätthålla din aktivitet och mättra kroppen. Men som med alla produkter är det viktigt att övervaka mängden muttrar som äts, särskilt med tanke på det höga kaloriinnehållet. Det genomsnittliga kaloriinnehållet på 100 gram renade valnötter sträcker sig cirka 650-700 kilokalorier. Detta innebär att 1-2 handfull nötter lätt kan komponera en betydande del av den dagliga kalorin normalt.
Komposition av proteiner, fetter och kolhydrater
Valnötter är rika på användbara fetter, särskilt omättade fettsyror som är nödvändiga för att upprätthålla kroppens hälsa. Dessutom innehåller de en tillräcklig mängd protein, vilket är viktigt för att bygga och upprätthålla muskelmassa. Det finns relativt få kolhydrater i dem, vilket gör dem till ett utmärkt val för människor som följer sin vikt. De exakta värdena på KBJU kan variera något beroende på det specifika provet och behandlingsmetoden. Vanligtvis står 100 gram renade valnötter för cirka 15-20 gram protein, 60-70 gram fett och 2-5 gram kolhydrater.
Hur man använder valnötter i kosten
Valnötter kan användas i olika rätter - från frukost till snacks. De är anmärkningsvärt kombinerade med honung, keso, sallader och till och med läggs till bakverk. Men kom ihåg kaloriinnehållet och följ delarna. För en fullständig och balanserad diet, inkludera nötter i din dagliga diet, men i mått. Välj färska, högkvalitetsmuttrar, utan tillsatser, och njut av deras användbara egenskaper! Glöm inte att valnötter är en läcker och hälsosam produkt som kan vara ett utmärkt tillskott till din dagliga diet.