సంచారాలు ఒలిచిపోతాయి

సంచారాలు ఒలిచిపోతాయి
వాల్నట్లు కేవలం రుచికరమైన ఉత్పత్తి మాత్రమే కాదు, ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల స్టోర్హౌస్ కూడా. శుభ్రం చేసిన వాల్‌నట్‌లు ఉపయోగించడానికి ముఖ్యంగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారి సుదీర్ఘమైన మరియు కొన్నిసార్లు శ్రమతో కూడిన శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు. కానీ అధిక -క్వాలిటీ ఒలిచిన వాల్‌నట్స్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు వాటి గురించి మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి?
శుద్ధి చేసిన వాల్నట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గింజల్లో గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్లు (ముఖ్యంగా గ్రూప్ బి) మరియు మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు నుండి రోగనిరోధక శక్తి వరకు శరీరంలోని అనేక విధులకు ఈ ట్రేస్ అంశాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. శుద్ధి చేసిన వాల్నట్ యొక్క క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక అలసటకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
అధిక -నాణ్యత గింజలను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
శుద్ధి చేసిన వాల్నట్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, వారి ప్రదర్శనపై శ్రద్ధ వహించండి. కనిపించే నష్టం, అచ్చు లేదా వింత వాసన లేకుండా మంచి కాయలు కూడా ఉండాలి. అదనపు కణాల గింజలు, ఉదాహరణకు, షెల్ కలిగి ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. గింజలు తాజాగా ఉండటం మరియు చెడు వాసన లేదు. ప్యాకేజింగ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి, ఉత్పత్తికి నష్టం జరగకుండా ఉండటానికి ఇది గాలి చొరబడటం. వీలైతే, దుకాణంలో ఉత్పత్తి ఎంతకాలం నిల్వ చేయబడిందో తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది దాని నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఒలిచిన వాల్నట్లను ఎలా ఉపయోగించాలి
శుద్ధి చేసిన గింజలను స్వతంత్ర చిరుతిండిగా వినియోగించవచ్చు, ఇది యోగర్ట్స్, ముయెస్లీ, సలాడ్లు లేదా బేకింగ్ కోసం నింపిగా ఉపయోగించబడుతుంది. అవి వివిధ వంటకాల రుచిని సంపూర్ణంగా పూర్తి చేస్తాయి, వాటిలో ఒక ప్రత్యేకమైన గమనికను తెస్తాయి. గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం, గింజలను మీరే వేయించకపోవడమే మంచిది, కానీ మీకు ఈ ఎంపిక అవసరమైతే ఇప్పటికే వేయించినది. ఏదైనా ఉత్పత్తి వలె, మితమైన పరిమాణంలో గింజలను తినడం మంచిదని గుర్తుంచుకోండి. మీ ఆహారంలో వివిధ రకాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, గింజలు మాత్రమే కాదు.