వాల్నట్ ఫ్రూట్ విటమిన్లు

వాల్నట్: పండు, విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనాలు
వాల్నట్ కేవలం రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఉత్పత్తి మాత్రమే కాదు, ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల నిజమైన స్టోర్హౌస్ కూడా. ప్రత్యేకమైన పోషక విలువ మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క గొప్ప కూర్పు కారణంగా ఇది చాలా మంది ప్రజల ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. మీ ఆరోగ్యం యొక్క చిన్న కానీ శక్తివంతమైన మిత్రుడిని g హించుకోండి, గోధుమ రంగు షెల్‌లో దాచబడింది!
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గింజలో దాచబడ్డాయి
ఈ చిన్న పండ్లలో బి విటమిన్స్ చాలా గొప్పది, నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం. ఇది విటమిన్లు E మరియు K ను కలిగి ఉంది, శరీరం యొక్క శరీరాన్ని దెబ్బతినకుండా మరియు రక్త ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్లతో పాటు, వాల్నట్లలో గణనీయమైన మొత్తంలో మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు రాగి - ఖనిజాలు రోగనిరోధక శక్తికి ముఖ్యమైనవి మరియు అనేక అవయవాల పని. ఇది కూడా ముఖ్యం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక కంటెంట్, యువత మరియు ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: మీరు ఆహారంలో గింజలను ఎందుకు చేర్చాలి
గుండె పనితీరుపై వాల్నట్ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గింజలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వాల్నట్స్ యొక్క మరొక ముఖ్యమైన పని మెదడు యొక్క మద్దతు. ప్రయోజనకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప కూర్పు జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది వృద్ధులకు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఇది ముఖ్యం. వాస్తవానికి, ఆహ్లాదకరమైన రుచి గురించి మరచిపోకండి, ఇది ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తిని మరింత ఉపయోగకరంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది!
ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు
గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం, ముడి లేదా కొద్దిగా వేయించిన వాల్నట్లను తినడం మంచిది. ఏదైనా ఉత్పత్తి వలె, వాల్నట్లను మితంగా తినాలి అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. వారిని దుర్వినియోగం చేయవద్దు, ఎందుకంటే, అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ కేలరీలను కలిగి ఉన్నాయి. వాటిని వారానికి చాలాసార్లు మీ ఆహారంలో చేర్చడం అనువైన ఎంపిక. తృణధాన్యాలు, యోగర్ట్స్, సలాడ్లకు గింజలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా వాటిని స్వతంత్ర రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఆస్వాదించండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సరైన పోషణతో మొదలవుతుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు వాల్నట్ ఈ మార్గంలో అద్భుతమైన సహాయకుడిగా మారుతుంది!