వాల్నట్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని

వాల్నట్: ప్రయోజనాలు మరియు హాని
వాల్నట్ కేవలం రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఉత్పత్తి కాదు, ఇది ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల నిజమైన స్టోర్హౌస్. ఏదేమైనా, ఏ ఇతర ఉత్పత్తి మాదిరిగానే, ఇది దాని లోపాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. దాని ప్రయోజనం ఏమిటో మరియు అతనికి హాని ఉందా అని గుర్తించండి.
వాల్నట్ ప్రయోజనాలు: మీ శరీరానికి సాకే బాంబు
వాల్నట్స్ పోషకాల స్టోర్హౌస్. అవి ప్రోటీన్, ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు (ముఖ్యంగా గ్రూప్ బి), ఖనిజాలు (కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు. మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పూర్తి -ఫ్లెడ్జ్ సెట్. ఈ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, గింజలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, గుండె పనితీరును సాధారణీకరించడానికి, మెదడు కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాల్నట్ యొక్క క్రమం తప్పకుండా వినియోగం మనస్సు యొక్క పదును కాపాడుకోవడానికి, ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. వారు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి నిజమైన సహాయకుడు.
ఉపయోగించడానికి సాధ్యమయ్యే హాని మరియు వ్యతిరేకతలు
వాల్నట్ యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా ఎక్కువ -కాలరీ ఉత్పత్తి అని మర్చిపోవద్దు. అదనపు బరువును నివారించడానికి వాటిని మితంగా తినండి. మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే కొంతమందిలో వారు కడుపు యొక్క గ్యాస్ ఏర్పడటానికి లేదా రుగ్మతకు కారణమవుతారు. ఏ ఇతర ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సాధ్యమే. మీరు అలెర్జీలకు గురవుతుంటే, చిన్న భాగాలతో వాల్నట్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి. మీ ప్రతిచర్యను ట్రాక్ చేయడానికి క్రమంగా పరిమాణాన్ని పెంచండి. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులు ఈ ఉత్పత్తిని ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
వాల్నట్లను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?
వాల్నట్లను స్వతంత్ర చిరుతిండిగా వినియోగించవచ్చు, వీటిని సలాడ్లు, తృణధాన్యాలు, రొట్టెలు లేదా యోగర్ట్‌లకు జోడించవచ్చు. కానీ అధిక -నాణ్యత లేని మరియు దొంగిలించబడని అధిక -క్వాలిటీ గింజలను ఎంచుకోవడం గురించి గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అతి ముఖ్యమైన విషయం మోడరేషన్. మీ ఆహారంలో వాల్నట్లను ఆన్ చేయండి, కానీ వాటిని మాత్రమే ఆహార వనరుగా మార్చవద్దు. ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తితో ఆరోగ్యకరమైన ఆనందానికి మితమైన వినియోగం కీలకం. ఏదైనా ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలకు కీలకం సమతుల్యత మరియు నియంత్రణ అని గుర్తుంచుకోండి.