చౌక ధర వాల్నట్ ఫ్రూట్ విటమిన్లు

చౌక ధర వాల్నట్: పండ్లు, విటమిన్లు, ప్రయోజనాలు
వాల్నట్స్ కేవలం రుచికరమైన ట్రీట్ మాత్రమే కాదు, ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల స్టోర్హౌస్ కూడా. వారి సరసమైన ధర వారి ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచాలని మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరాను పొందాలనుకునే వారికి అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది. ఈ రోజు మనం మీ ప్లేట్‌లోని వాల్నట్ ప్రదేశాలకు ఎందుకు అర్హులం అనే దాని గురించి మాట్లాడుతాము.
వాటి గురించి అంత ప్రత్యేకత ఏమిటి?
వాల్నట్లలో శరీరంలోని సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. అవి గ్రూప్ B యొక్క అనేక విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శక్తిని మరియు బాగా నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి. అదనంగా, వాటికి అనేక విటమిన్లు ఇ మరియు సి ఉన్నాయి, అలాగే మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు పొటాషియం వంటి విలువైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మెదడును మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.
వాల్నట్ మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
స్పష్టమైన పోషకాలతో పాటు, వాల్నట్ సాధారణ బావికి దోహదం చేస్తుంది. తక్కువ సంఖ్యలో గింజలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటానికి సహాయపడుతుంది, ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. వారు ఫైబర్‌లో సమృద్ధిగా ఉన్నందున, వారి బరువును పర్యవేక్షించే వ్యక్తులకు కూడా ఇవి ఉపయోగపడతాయి, ఇది సంతృప్తికరంగా భావనకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, వాల్నట్ అల్పాహారానికి లేదా వివిధ వంటకాలకు సంకలితంగా అనువైనది.
మీ ఆహారంలో వాల్నట్లను ఎలా చేర్చాలి?
ఆహారంలో వాల్నట్లను ఆన్ చేయడం చాలా సులభం. వాటిని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఆస్వాదించవచ్చు, పెరుగు, మగల్స్, సలాడ్లు లేదా బేకింగ్ కోసం ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఏదైనా ఉత్పత్తి వలె, వాల్నట్లను మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మరియు గింజల నాణ్యత ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి నిరూపితమైన మరియు తాజా ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు వాల్నట్ దీనికి ప్రకాశవంతమైన నిర్ధారణ.