వాల్నట్స్ పెరిగిన

వాల్నట్స్ పెరిగిన
వాల్నట్స్ కేవలం రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి కాదు, ఇది మన ఆరోగ్యానికి దోహదపడే పోషకాల స్టోర్హౌస్. మీకు us క మరియు సినిమాలు లేకుండా, ఒలిచిన గింజలు అవసరమైతే? ఈ అద్భుతమైన ట్రీట్ యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ఒలిచిన వాల్నట్లను ఎలా ఎంచుకోవాలో మరియు నిల్వ చేయాలో ఇప్పుడు మేము కనుగొంటాము.
శుద్ధి చేసిన వాల్‌నట్స్‌ను ఎంచుకోవడం
శుద్ధి చేసిన వాల్‌నట్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, వారి ప్రదర్శనపై శ్రద్ధ వహించండి. కాయలు మొత్తం, నష్టం మరియు అచ్చు సంకేతాలు లేకుండా ఉండాలి. మచ్చలు లేదా చీకటి ప్రాంతాలు లేకుండా రంగు ఏకరీతిగా ఉండాలి. మీరు పారదర్శక ప్యాకేజింగ్‌లో గింజలను కొనుగోలు చేస్తే, మీరు వారి ఆకృతిని అంచనా వేయవచ్చు: ఇది సమానంగా ఉండాలి మరియు చాలా తడిగా ఉండకూడదు. వాసనపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి: ఇది అదనపు లేదా మసకబారిన గమనికలు లేకుండా ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి.
శుద్ధి చేసిన వాల్‌నట్స్ నిల్వ
శుద్ధి చేసిన వాల్‌నట్‌ల యొక్క తాజాదనం మరియు రుచిని కాపాడటానికి, వారికి తగిన నిల్వ పరిస్థితులను అందించడం అవసరం. గింజలను మూసివున్న కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయడం మంచిది, ఉదాహరణకు, దట్టమైన మూతతో లేదా ఫుడ్ ఫిల్మ్ లేదా పార్చ్మెంట్ పేపర్‌తో గట్టిగా మూసివేసే బ్యాగ్‌లో ఒక గాజు కూజాలో. ఒలిచిన గింజలను చల్లని మరియు పొడి ప్రదేశంలో, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మరియు ఉష్ణ వనరులకు దూరంగా నిల్వ చేయడం మంచిది. ఇది ఎక్కువ కాలం వారి తాజాదనాన్ని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది. వాంఛనీయ నిల్వ ఉష్ణోగ్రత 0 నుండి 25 డిగ్రీల వరకు ఉంటుంది.
శుద్ధి చేసిన వాల్నట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
శుద్ధి చేసిన వాల్నట్లలో పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు ఉంటాయి: విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. అవి గుండె యొక్క పనితీరును అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది మరియు సంతృప్తి అనుభూతిని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది. శుద్ధి చేసిన వాల్‌నట్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం మీ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని మితంగా ఉపయోగిస్తే. దాని అద్భుతమైన లక్షణాలన్నింటినీ కలిగి ఉన్న తాజా ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మర్చిపోవద్దు.