Bzhu Cevizler soyuldu

Bzhu Cevizler soyuldu
Cevizler sadece lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık değil, aynı zamanda değerli bir besin kaynağıdır. Membranlardan yoksun saflaştırılmış cevizler kullanıma uygundur ve benzersiz kompozisyonlarına odaklanmanıza izin verir. Bu adın altında neyin gizli olduğunu ve bu fındıkların neden vücudumuz için bu kadar iyi olduğunu anlayalım.
Yararlı özellikler ve kompozisyon
Cevizler sağlıklı yağlar, proteinler ve karmaşık karbonhidratların bir deposudur. Hücrelerimizi hasardan koruyan antioksidan özellikleri ile bilinen büyük miktarda E vitamini içerirler. Fındık ayrıca kemik, kas ve sinir sisteminin sağlığını korumak için gerekli magnezyum, fosfor ve diğer eser elementlere sahiptir. Cevizlerin amino asit bileşimi oldukça çeşitlidir, bu da onları tam bir diyetin önemli bir bileşeni yapar. Tabii ki, bunlarda birçok kalori vardır, bu nedenle, herhangi bir üründe olduğu gibi, önlemi gözlemlemek önemlidir. Ancak sağlığınızı takip ederseniz, bu fındıklar menünüze harika bir katkı olabilir. Soyulmuş somunların faydalı özelliklerini koruduğunu unutmayın, ancak kabuğun çıkarılması nedeniyle daha az dayanıklıdırlar ve doğru şekilde saklanmaları gerekir.
Saflaştırılmış cevizlerde bju (proteinler, yağlar, karbonhidratlar)
Bu fındıklar, vücudun normal işleyişi için gerekli olan sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Proteinler ve karbonhidratlara gelince, saflaştırılmış cevizdeki sayıları nispeten orta, ancak aynı zamanda besin dengesinde rol oynarlar. Pakette sıklıkla belirtilen gıda değeri tablosundaki BJU miktarını izleyebilirsiniz. Cevizleri bu kadar değerli kılan bu bileşenlerin dengeli miktarıdır. BJU'nun, fındık işleme çeşitliliğine ve yöntemine bağlı olarak biraz dalgalanabileceğini belirtmek önemlidir.
Cevizler Diyetinize Nasıl Eklenir?
Saflaştırılmış cevizler sadece bir atıştırmalık olarak yenebilir. Salataları, tahılları, yoğurtları ve hatta hamur işlerini dikkat çekici bir şekilde tamamlayacaklar. Tadı çeşitlendirmek için baharat ve bal sosları ekleyebilirler. Aşırı aşırıya kaçmayın, çünkü büyük miktarlarda herhangi bir ürünün kullanımı zarar verebilir. Bunları günlük diyetinize dahil etmeyi planlıyorsanız, özellikle gıda kısıtlamalarınız veya sağlık sorunlarınız varsa bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak daha iyidir.