Temizlenmiş Ceviz Kalorisi

Temizlenmiş Ceviz Kalorisi
Cevizler, yararlı yağlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengin harika bir üründür. Ancak, herhangi bir ürün gibi, belirli sayıda kalori içerirler. Kalori içeriği bilgisi, beslenmelerini izleyen, kilo vermek veya tersine kas kütlesi kazanmak isteyenler için önemlidir.
Soyulmuş bir cevizde kaç kalori var?
100 gram saflaştırılmış ceviz yaklaşık 650-700 kalori içerir. Bu oldukça yüksek bir figürdür ve büyük miktarda fındık yemenin diyetin günlük kalori içeriğini hızlı bir şekilde etkileyebileceğini hatırlamak önemlidir. Ama panik yapmayın! Cevizler, birçok yararlı madde içeren çok besleyici bir üründür.
Yararlı yağlar ve kaloriler: Nasıl birleştirilir?
Cevizdeki çoğu kalori iyi yağdır. Bu yağlar, esas olarak doymamış, cildin sağlığını korumaktan beyin fonksiyonuna kadar birçok fonksiyon için vücudumuz için gereklidir. İştahı kontrol etmeye ve aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olan uzun bir tokluk hissi sağlarlar. Bununla birlikte, herhangi bir üründe olduğu gibi, önlemi gözlemlemek önemlidir. Günde birkaç avuç fındık diyetinize mükemmel bir katkı olabilir, ancak büyük bölümler kalori içeriğinde istenmeyen bir artışa yol açabilir.
Cevizler diyetinize akıllıca nasıl dahil edilir?
Kalori ile aşırıya kaçmamak için bölümleri takip edin. Günde birkaç avuç fındık tadı ve faydalarının tadını çıkarmak için yeterlidir. Onları tahıllara, yoğurtlara, salatalara ekleyebilir veya bağımsız bir atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz. Diyetinizin genel kalori içeriğini dikkate almak da önemlidir. Ağırlığı azaltmaya çalışırsanız, cevizleri küçük miktarlarda ve diğer besin ürünleriyle kombinasyon halinde açarsanız - bu, minimum kalori ile maksimum fayda elde etmenin iyi bir yoludur. Dengeyi hatırlamak ve vücudunuzu dinlemek önemlidir.