Бжжу волоські горіхи очищені

Бжжу волоські горіхи очищені
Волоські горіхи - це не просто смачна і здорова закуска, а й цінне джерело поживних речовин. Очищені волоські горіхи, позбавлені мембран, зручні у використанні і дозволяють зосередитись на їх унікальній композиції. Давайте розберемося, що приховано під цією назвою, і чому ці горіхи такі хороші для нашого тіла.
Корисні властивості та склад
Волоські горіхи - це сховище здорових жирів, білків та складних вуглеводів. Вони містять велику кількість вітаміну Е, який відомий своїми антиоксидантними властивостями, які захищають наші клітини від пошкодження. Горіхи також мають магній, фосфор та інші мікроелементи, необхідні для збереження здоров'я кісток, м’язів та нервової системи. Амінокислотний склад волоських горіхів досить різноманітний, що робить їх важливим компонентом повного раціону. Звичайно, в них є багато калорій, як і в будь -якому продукті, важливо спостерігати за заходом. Але якщо ви дотримуєтесь свого здоров’я, то ці горіхи можуть стати чудовим доповненням до вашого меню. Пам'ятайте, що очищені горіхи зберігають свої корисні властивості, але через видалення оболонки вони менш міцні, і їх потрібно правильно зберігати.
Bju (білки, жири, вуглеводи) у очищених волоських горіхах
Ці горіхи багаті здоровими жирами, необхідними для нормального функціонування організму. Що стосується білків та вуглеводів, то їх кількість у очищених волоських горіхах є відносно помірною, але вони також відіграють роль у харчовій рівновазі. Ви можете простежити кількість BJU в таблиці вартості харчових продуктів, що часто вказується на упаковці. Саме врівноважена кількість цих компонентів робить волоські горіхи такими цінними. Важливо зазначити, що BJU може трохи коливатися залежно від різноманітності та методу обробки гайок.
Як включити у свій раціон волоські горіхи
Очищені волоські горіхи можна просто їсти як закуску. Вони надзвичайно доповнюють салати, крупи, йогурти і навіть випічку. Вони можуть додавати спеції та медові соуси для диверсифікації смаку. Не перестарайтеся, оскільки використання будь -яких продуктів у великих кількостях може завдати шкоди. Якщо ви плануєте включити їх у свій щоденний раціон, краще проконсультуватися з лікарем чи дієтологом, особливо якщо у вас є обмеження на їжу або проблеми зі здоров’ям.