Yong'oq tozalandi.

Yong'oq tozalandi.
Yong'oq nafaqat mazali, balki juda foydali mahsulot. Ko'pchiligimiz ularni tiygan tuzilish va boy yong'oq ta'miga sevamiz. Ammo tozalangan yong'oq nafaqat ta'mli rozetatorlarimiz uchun zavq, balki tanamiz uchun foydali moddalarning haqiqiy oshqozonidir. Keling, ularning ahamiyati nima ekanligini aniqlaylik.
Tozalangan yong'oqlarning ozuqaviy qiymati
Tozalangan yong'oq tarkibida ko'plab makro va mikroelementlar mavjud. Ular matolarning o'sishi va tiklanishi uchun zarur bo'lgan oqsilga boy. Shuningdek, ularda tana vitaminlari va minerallarini so'raladigan katta yog 'mavjud. Oblayn tizimning normal ishlashiga hissa qo'shadigan tola haqida unutmang. Bundan tashqari, yong'oqni B, E va minerallar guruhi, masalan magniy, fosfor va rux kabi vitaminlar mavjud. Bularning barchasi ularni kunlik parhezga foydali qo'shimcha qiladi.
Sog'likning afzalliklari
Yong'oqlarning sog'lig'ingizni ko'p jihatlarga qo'llab-quvvatlashga va yaxshilashga qodir. Ular yurakning ishlashiga ijobiy ta'sir qiladi, xolesterinni kamaytiradi va qon oqimini yaxshilaydi. Shuningdek, ular zararli erkin radikallar bilan kurashadigan antioksidanantlarning yuqori miqdori tufayli ular immunitet tizimini mustahkamlashga hissa qo'shadilar. Yong'oqlardan muntazam foydalanishda diabet va saraton turlari kabi surunkali kasalliklarni rivojlantirish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuni unutmangki, hamma narsa mo''tadilda yaxshi, mo''tadil yong'oqlar maksimal foyda keltiradi.
Qanday qilib parhezingizda tozalangan yong'oqni o'z ichiga olish mumkin
Tozalangan yong'oqni parhezingizga osongina birlashtirish mumkin. Ular yogurt yoki musuli bilan birgalikda nonushta uchun juda yaxshi. Siz ularni ta'm va qo'shimcha ovqatlanish uchun salatlar yoki silliqlash uchun qo'shishingiz mumkin. Ular atıştırmalık kabi yomon emas, shuningdek turli xil taomlarda ingredient degani: pishiriqlarni pishirishdan. Yangi, juda katta hajmdagi yong'oqni tanlang, ularni quruq va salqin joyda saqlang. Maksimal foyda ko'rish uchun ularni juda uzoq vaqt davomida qovurmang. Eng muhimi - tanangiz uchun ta'm va foyda keltiradi!