Walnut calo trên 100 tinh khiết

Walnut: hàm lượng calo trên 100 g sản phẩm tinh khiết
Walnuts là một sản phẩm tuyệt vời thường được tìm thấy trên bàn của chúng tôi. Chúng không chỉ ngon, mà còn rất hữu ích cho cơ thể của chúng ta. Nhưng, như với bất kỳ món ngon tuyệt vời nào, điều quan trọng là phải biết có bao nhiêu calo chứa 100 gram quả óc chó tinh khiết. Điều này sẽ giúp chúng tôi kiểm soát chế độ ăn uống của chúng tôi và nhận được lợi ích tối đa của sản phẩm tuyệt vời này.
Có bao nhiêu calo trong 100 gram quả óc chó tinh khiết?
100 gram quả óc chó tinh khiết chứa khoảng 650-700 kilocalories. Đây là một hàm lượng calo khá cao, nhưng bạn cần nhớ rằng các loại hạt là nguồn chất béo, protein và các vitamin khác nhau. Điều quan trọng là không quên rằng tất cả phụ thuộc vào một loại và phương pháp xử lý cụ thể. Hãy chú ý đến thông tin về bao bì.
Tại sao quả óc chó chứa rất nhiều calo?
Hàm lượng calo cao của quả óc chó là do hàm lượng chất béo phong phú của chúng. Những chất béo này, chủ yếu không bão hòa, là một thành phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng số lượng lớn của chúng có thể ảnh hưởng đến tổng cân bằng calo. Ngoài chất béo, còn có protein và carbohydrate trong các loại hạt, nhưng chất béo sẽ đóng góp lớn nhất cho hàm lượng calo của sản phẩm. Vì vậy, thưởng thức các loại hạt ngon, bạn nên nhớ biện pháp này và kết hợp chúng với các sản phẩm khác.
Làm thế nào để đưa quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn mà không lo lắng về calo?
Mặc dù có hàm lượng calo cao, quả óc chó có thể được đưa vào chế độ ăn uống của bạn mà không phải lo lắng về tổng số cân. Chìa khóa là trong chừng mực. Ví dụ, thay vì một bữa ăn nhẹ với khoai tây chiên hoặc bánh, hãy thử một số ít các loại hạt. Ngoài ra, sử dụng chúng như một chất phụ gia cho salad, ngũ cốc hoặc sữa chua. Điều quan trọng cần nhớ là quả óc chó là một sản phẩm ngon và bổ dưỡng có thể trở thành một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Chỉ cần không lạm dụng chúng và tận hưởng khẩu vị và lợi ích của họ trong chừng mực.