Dọn dẹp Walnut.

Dọn dẹp Walnut.
Walnuts không chỉ là một sản phẩm ngon, mà còn là một sản phẩm cực kỳ lành mạnh. Nhiều người trong chúng ta yêu thích chúng cho một kết cấu giòn và hương vị hạt phong phú. Nhưng các loại hạt bóc vỏ không chỉ là một niềm vui cho các thụ thể hương vị của chúng ta, mà còn là một phòng đựng thức ăn thực sự của các chất hữu ích cho cơ thể chúng ta. Hãy tìm ra giá trị của chúng là gì.
Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó tinh khiết
Walnut tinh khiết chứa nhiều chất dinh dưỡng vĩ mô và vi chất. Chúng rất giàu protein cần thiết cho sự tăng trưởng và phục hồi các loại vải. Chúng cũng chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất. Đừng quên các sợi góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, các loại hạt chứa vitamin của nhóm B, E và khoáng chất, chẳng hạn như magiê, phốt pho và kẽm. Tất cả điều này làm cho chúng một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn kiêng hàng ngày.
Lợi ích sức khỏe
Walnuts có thể hỗ trợ và cải thiện sức khỏe của bạn trong nhiều khía cạnh. Chúng ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của tim, giảm cholesterol và cải thiện lưu lượng máu. Họ cũng đóng góp vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch, do hàm lượng chất chống oxy hóa cao chống lại các gốc tự do có hại. Sử dụng thường xuyên các loại hạt có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính khác nhau như bệnh tiểu đường và một số loại ung thư. Đừng quên rằng mọi thứ đều tốt trong điều độ, và các loại hạt vừa phải là chìa khóa cho lợi ích tối đa của chúng.
Làm thế nào để đưa quả óc chó tinh khiết trong chế độ ăn uống của bạn
Quả óc chó tinh khiết có thể dễ dàng tích hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng là tuyệt vời cho bữa sáng kết hợp với sữa chua hoặc muesli. Bạn có thể thêm chúng vào salad hoặc sinh tố cho hương vị và dinh dưỡng bổ sung. Chúng không tệ như một món ăn nhẹ, cũng như một thành phần trong các món ăn khác nhau: từ nướng đến món tráng miệng. Chọn các loại hạt tươi, chất lượng cao, lưu trữ chúng ở một nơi khô ráo và mát mẻ. Đừng chiên chúng quá lâu để duy trì lợi ích tối đa. Và quan trọng nhất - tận hưởng hương vị và lợi ích của họ cho cơ thể của bạn!