Lợi ích trái cây quả óc chó

Walnut: Lợi ích trái cây
Walnut không chỉ là một sản phẩm ngon và bổ dưỡng, nó là một kho tài sản có lợi, được định giá trong nhiều thế kỷ. Vỏ rắn của nó ẩn bên trong một loại hạt thơm, ngon ngọt có thể cải thiện sức khỏe và sức khỏe của bạn. Hãy tìm ra lợi ích của nó là gì.
Giá trị dinh dưỡng: Một bộ vitamin và khoáng chất phong phú
Walnuts rất giàu vitamin nhóm B, đặc biệt quan trọng đối với hệ thống thần kinh. Chúng chứa kẽm, magiê, selen, và tất nhiên là chất béo lành mạnh. Các yếu tố vi lượng này hỗ trợ chức năng của tim, não và tăng cường khả năng miễn dịch. Hãy tưởng tượng một loại hạt như một phức hợp dinh dưỡng thu nhỏ chứa mọi thứ bạn cần để duy trì cơ thể của bạn trong tình trạng tốt. Việc sử dụng quả óc chó thường xuyên có thể giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung chú ý và nói chung, ảnh hưởng tích cực đến các chức năng nhận thức.
Chất béo hữu ích và vai trò của chúng trong sức khỏe
Đừng sợ chất béo trong quả óc chó! Họ có khỏe không? Chất béo, axit béo omega-3 và omega-6. Những axit này rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể. Họ tham gia vào công việc của hệ thống tim mạch, giảm cholesterol và cũng hỗ trợ sức khỏe của da và tóc. Hãy suy nghĩ về mức độ cân bằng chất béo quan trọng như thế nào trong chế độ ăn uống của bạn. Walnuts là một giải pháp tuyệt vời!
Những lợi thế và khuyến nghị khác để sử dụng
Ngoài tất cả những điều trên, quả óc chó có thể giúp trong cuộc chiến chống căng thẳng, cải thiện tiêu hóa và thậm chí giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh nhất định. Tất nhiên, mọi thứ nên được điều độ. Không lạm dụng, bởi vì quá nhiều đai ốc có thể ảnh hưởng đến hình. Tốt nhất là sử dụng quả óc chó với số lượng nhỏ như một món ăn nhẹ hoặc là một phần của các món ăn khác nhau. Thêm chúng vào món salad, ngũ cốc, sữa chua, nướng bánh - và bạn sẽ không chỉ nhận được một món ngon, mà còn là một món ăn lành mạnh. Hãy thử nó!