Lợi ích và tác hại của quả óc chó

Walnut: Lợi ích và tác hại
Walnut không chỉ là một sản phẩm ngon và bổ dưỡng, nó là một kho chứa các chất có lợi thực sự. Tuy nhiên, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, nó cũng có thể có những nhược điểm của nó. Hãy tìm ra lợi ích của nó là gì và liệu anh ta có bị tổn hại hay không.
Lợi ích của quả óc chó: Một quả bom nuôi dưỡng cho cơ thể của bạn
Walnuts là một kho chứa các chất dinh dưỡng. Chúng rất giàu protein, chất béo hữu ích, vitamin (đặc biệt là nhóm B), khoáng chất (canxi, magiê, phốt pho) và chất chống oxy hóa. Một tập hợp đầy đủ rất quan trọng cho sức khỏe tốt. Nhờ các chất này, các loại hạt giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bình thường hóa hoạt động của tim, hỗ trợ hoạt động của não và thậm chí giúp giảm mức cholesterol. Tiêu thụ thường xuyên của quả óc chó giúp duy trì độ sắc nét của tâm trí, duy trì sức khỏe của xương và khớp, và cải thiện tình trạng của da. Họ là một trợ lý thực sự cho một lối sống lành mạnh.
Có thể gây hại và chống chỉ định để sử dụng
Mặc dù lợi ích của quả óc chó là rõ ràng, nhưng có những sắc thái. Đừng quên rằng đây là một sản phẩm rất cao. Ăn chúng trong chừng mực để tránh cân nặng dư thừa. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, thì bạn nên cẩn thận, vì ở một số người, họ có thể gây ra sự hình thành khí hoặc rối loạn dạ dày tăng lên. Như với bất kỳ sản phẩm khác, phản ứng dị ứng là có thể. Nếu bạn dễ bị dị ứng, cần phải bắt đầu sử dụng quả óc chó với các phần nhỏ. Dần dần tăng số lượng để theo dõi phản ứng của bạn. Phụ nữ mang thai và các bà mẹ điều dưỡng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa sản phẩm này vào chế độ ăn kiêng.
Làm thế nào để sử dụng quả óc chó một cách chính xác?
Quả óc chó có thể được tiêu thụ như một món ăn nhẹ độc lập, được thêm vào salad, ngũ cốc, bánh ngọt hoặc sữa chua. Nhưng điều quan trọng là phải nhớ về việc chọn các loại hạt chất lượng cao không bị quá tải và không bị đánh cắp. Điều quan trọng nhất là kiểm duyệt. Bật quả óc chó trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng không làm cho chúng trở thành nguồn thực phẩm duy nhất. Tiêu thụ vừa phải là chìa khóa cho một niềm vui lành mạnh với sản phẩm tuyệt vời này. Hãy nhớ rằng chìa khóa cho lợi ích của bất kỳ sản phẩm nào là sự cân bằng và điều độ.