Kbju Walnut tinh khiết

Kbju Walnut tinh khiết
Quả óc chó không chỉ là một sản phẩm ngon và bổ dưỡng, nó là một kho chứa các chất có lợi có thể trở thành một đồng minh có giá trị trong việc bạn theo đuổi dinh dưỡng lành mạnh. Nhưng để sử dụng nó với lợi ích tối đa, điều quan trọng là phải hiểu có bao nhiêu calo, protein, chất béo và carbohydrate trong đó. Bài viết này sẽ giúp bạn đối phó với kbzu của quả óc chó tinh khiết.
Hàm lượng calo và giá trị năng lượng
Một quả óc chó tinh khiết là một điện tích nhỏ. Nó chứa đủ lượng calo để duy trì hoạt động của bạn và bão hòa cơ thể. Tuy nhiên, như với bất kỳ sản phẩm nào, điều quan trọng là phải theo dõi lượng hạt ăn, đặc biệt là với hàm lượng calo cao. Hàm lượng calo trung bình của 100 gram quả óc chó tinh khiết dao động khoảng 650-700 kilocalories. Điều này có nghĩa là 1-2 nắm hạt có thể dễ dàng tạo ra một phần đáng kể của calo hàng ngày thông thường.
Thành phần của protein, chất béo và carbohydrate
Quả óc chó rất giàu chất béo hữu ích, đặc biệt là các axit béo không bão hòa cần thiết để duy trì sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, chúng chứa một lượng protein đủ, rất quan trọng để xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp. Có tương đối ít carbohydrate trong đó, điều này làm cho chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người theo dõi cân nặng của họ. Các giá trị chính xác của KBJU có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào mẫu cụ thể và phương pháp xử lý. Thông thường, 100 gram quả óc chó tinh khiết chiếm khoảng 15-20 gram protein, 60-70 gram chất béo và 2-5 gram carbohydrate.
Cách sử dụng quả óc chó trong chế độ ăn uống
Quả óc chó có thể được sử dụng trong nhiều món ăn - từ bữa sáng đến đồ ăn nhẹ. Chúng được kết hợp đáng kể với mật ong, phô mai, salad và thậm chí được thêm vào bánh ngọt. Nhưng hãy nhớ nội dung calo và làm theo các phần. Đối với một chế độ ăn kiêng đầy đủ và cân bằng, bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, nhưng trong chừng mực. Chọn các loại hạt tươi, chất lượng cao, không có chất phụ gia, và tận hưởng các đặc tính hữu ích của chúng! Đừng quên rằng quả óc chó là một sản phẩm ngon và lành mạnh có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.